The Power of Now

~~~ Rezumatul ~~~

Eckhart Tolle explorează prezența, gândirea și spiritualitatea pentru a vă ajuta să înțelegeți ce înseamnă prezența, modul în care gândirea și neacceptarea conduc multă durere umană și cum să trăiți o viață care reduce suferința.

Cheie de luat cu cheie

1. Viața ta este acum

„Situația ta de viață există în timp. Viața ta este acum. Situația ta de viață este de minte. Viața ta este reală. ” Deși este ușor de uitat, viața ta există în momentul prezent, în prezent. Pe de altă parte, situația ta de viață - finanțele tale, starea carierei tale, relațiile tale - sunt situații care există în mintea ta. Prea des, ne permitem minții noastre să ne consumăm momentul prezent. Și în acest sens, nu reușim să recunoaștem diferența dintre gândurile noastre despre realitate și realitatea în sine.

2. Reclamarea este neacceptarea

„A vă plânge este întotdeauna neacceptarea a ceea ce este.” Când criticați, condamnați sau plângeți, nu acceptați realitatea. În schimb, respingi realitatea în favoarea așteptărilor sau gândurilor tale despre realitatea care ar trebui să fie. Și făcând acest lucru, veți ajunge mai puțin fericiți decât dacă ați accepta situația cu care vă confruntați și vă dați seama de un drum productiv.

3. Cum să faci față unei situații neplăcute

„Dacă vă găsiți aici și acum intolerabil și vă face nefericit, aveți trei opțiuni: scoateți-vă din situație, schimbați-l sau acceptați-l în totalitate.” Când vă aflați într-o situație nefericită, puteți fie să vă îndepărtați de situație, să o schimbați sau să o acceptați. Asta e. Nu se plânge. Fără să bâlbâi. Nu te simți rău. Ori îl lași, îl schimbi sau îl accepți pentru ceea ce este. Folosesc acest cadru simplu pentru a face față realităților neplăcute foarte des.

4. Prezența este libertatea de gândire

„Atâta timp cât ești într-o stare de prezență intensă, ești liber de gândire. Sunteți încă, dar foarte alert. În momentul în care atenția ta conștientă se scufundă sub un anumit nivel, gândul se grăbește. Zgomotul mental se întoarce; liniștea se pierde. Te-ai întors în timp. " „Gândirea compulsivă a devenit o boală colectivă.” „Majoritatea oamenilor nu știu să asculte, deoarece partea majoră a atenției lor este preluată de gândire.”

5. Pericolele minții în relații

„Când mintea îți conduce viața, conflictele, conflictele și problemele sunt inevitabile. Să fii în contact cu corpul tău interior creează un spațiu clar de lipsă de minte în care relația se poate înflori. "

6.Death este o iluzie

„Vă dați seama apoi că moartea este o iluzie, la fel cum identificarea dvs. cu forma a fost o iluzie. Sfârșitul iluziei - asta este tot ce este moartea. ”

7.Acceptați-vă partenerul

„Cel mai mare catalizator pentru schimbarea unei relații este acceptarea completă a partenerului tău așa cum este el, fără a fi nevoie să îi judeci sau să îi schimbi în vreun fel.”

8. Căutați fericirea singură înainte de a căuta un partener

„Dacă nu poți fi în largul tău cu tine însuți când ești singur, vei căuta o relație care să-ți acopere neliniștea.”

9. Ce înseamnă să ierti

„Cineva îți spune ceva care este nepoliticos sau conceput să facă rău. În loc să intri în reacții inconștiente și negativitate, cum ar fi atacul, apărarea sau retragerea, îl lași să treacă chiar prin tine. Nu oferi rezistență. Este ca și cum nu mai este nimeni acolo să se rănească. Aceasta este iertarea. ”

10.Compassion

„Compasiunea este conștientizarea unei legături profunde între tine și toate creaturile.” Am citat acest citat în eulogia pe care am scris-o pentru mama, cea mai plină de compasiune pe care am cunoscut-o vreodată. Cred că este o simplă înțelegere simplă a ceea ce înseamnă cu adevărat compasiunea.

11. Aspectul și negativitatea există doar în timp

„Fără timp, nici o suferință, nici o negativitate nu pot supraviețui.”